Kismamajóga

Kismamajóga

2017. szeptember 5. kedd 18:00

Keddenként 18–19.30-ig

A kismama jóga kiváló lehetőséget nyújt a leendő édesanyák számára a szülésre való felkészülésben mentálisan és fizikailag egyaránt. A kismama jógát áramlós, hullámzó, lágy mozdulatok jellemzik. A hatha jóga gyakorlatai úgy módosulnak, hogy pocakkal is biztonságosan kivitelezhetők legyenek. A hangsúly nem a pozíciók kitartásán van, hanem a finom áramláson, a helyes légzésen. A gátizmok erősítése kiemelt
figyelmet kap az órán, hiszen jelentős igénybevételnek van kitéve a várandósság, majd ezt követően a szülés, születés folyamán egyaránt. A foglalkozást mély relaxációval, az úgynevezett jóga nidrával zárjuk, amely segíti a kismamát teste ellazításában, elméjének, gondolatainak elcsendesítésében, egyúttal lehetőséget biztosít a babával való kapcsolatfelvételre, kommunikációra is.


A várandósság 13. hetétől szülésig

Vezeti: Cserni-Halmai Ági

kismama és babás jógaoktató

Részvételi díj: 2000 Ft/alkalom, 7000 Ft/4 alkalom

Információ: kismamaesbabasjoga@gmail.com

www.facebook.com/kismamasesbabasjogarakosmente


Szeretettel várlak a foglalkozásokon!